自宅で楽々、楽しくダイエット

自宅でできるダイエット法について紹介します。
まず、いまジワジワと人気が出てきているトランポリンダイエットを紹介します。
スーパーやスポーツ用品店などに行くと、1人用のフィットネス専用トランポリンが安くで売っています。そのトランポリンをまずは購入してください。ここからが楽しくダイエットの始まりです。
毎朝楽しく音楽に合わせてトランポリンを跳ぶ。実はただそれだけなのです。1日五分からでも効果がありますが、ガッツリと痩せたい人は30分間を試してみてください。跳び始めると気持ちが良いぐらい汗が出てきますが、辛すぎることは無いのでいくらでも跳び続けられます。また、音楽に合わせながら、テレビを見ながらなど、常にモチベーションを上げながら跳ぶことが出来るのでとても長続きしやすいです。また、体幹を鍛えたり臓器を正しい位置に戻すという効果もあり、健康にもとても良いダイエットです。便秘解消にもなります。
より効果をあげる跳び方としては、腰を落とし、腰から下の部分だけをバウンドさせることです。こうすることで下半身に負荷がかかり、下半身にあるより大きな筋肉が動くことによって代謝もあがり、脚やせ効果も期待できます。さあ、みなさんも楽しく跳びはねてダイエットをしてみませんか?

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